එළිමහනේ ගෙවතු වගාව ඔබේ ශරීරයට රෝග සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ
ඔබට වැටහෙනවාට වඩා ඔබ ශාකයක් හා සමානයි. ඔබේ ශරීරයට ප්රභාසංස්ලේෂණයට හැකියාව ඇත.එය පුදුම සහගත දෙයක් නොවෙයි.
ඔබට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් එකක් සෑදීමට ඔබේ සම හිරු එළිය භාවිතා කරයි: විටමින් ඩී. පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන ප්රභවයන් ඇස්තමේන්තු කර ඇත්තේ හිරු තුළ පැය භාගයක් ඔබේ ශරීරය තුළ විටමින් ඩී ජාත්යන්තර ඒකක 8,000 ත් 50,000 ත් අතර ප්රමාණයක් නිපදවිය හැකි බවයි.
ගෙවතු වගාව ශක්තිය වර්ධනය කරයි, නින්ද ප්රවර්ධනය කරයි, සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ
රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන සහ විශ්වාසනීය මූලාශ්රය පවසන්නේ ගෙවතු වගාව ව්යායාමයක් බවයි. තණකොළ කැපීම සහ පැල වැවීම වැනි ක්රියාකාරකම් සැහැල්ලු සිට මධ්යස්ථ ව්යායාම ගණයට වැටිය හැකි අතර, සවල දැමීම, හෑරීම සහ දර කැපීම දැඩි ව්යායාමයක් ලෙස සැලකිය හැකිය.
ඔබ වයසට යන විට ඔබේ මතකය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ගෙවතු වගාව උපකාරී වේ
ව්යායාම කිරීමෙන් මොළයේ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වන බව වෛද්යවරු ද කාලයක් තිස්සේ දැන සිටියහ. මතකය වැනි සංජානන කුසලතා කෙරෙහි බලපෑම් කිරීමට තනිවම ගෙවතු වගාව ප්රමාණවත්ද යන්න පිළිබඳව යම් විවාදයක් පවතී. නමුත් නව සාක්ෂි පෙන්නුම් කරන්නේ ගෙවතු වගා ක්රියාකාරකම් ඔබේ මොළයේ මතකය ආශ්රිත ස්නායුවල වර්ධනයට හේතු විය හැකි බවයි.
කොරියාවේ පර්යේෂකයන් විසින් ඩිමෙන්ශියාව සඳහා නේවාසික රෝගීන් සඳහා ප්රතිකාර ලබන පුද්ගලයින්ට මිනිත්තු 20 ක ගෙවතු වගා ක්රියාකාරකම් ලබා දුන්නේය.එළවලු උයන්වල පැල සිටුවීමෙන් පසුව, පර්යේෂකයන් විසින් පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයේම මතකය හා සම්බන්ධ මොළයේ ස්නායු වර්ධන සාධක වැඩි ප්රමාණයක් සොයා ගන්නා ලදී.
ගෙවතු වගාව මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමකි
එක්සත් ජනපදයේ සහ විදේශයන්හි කරන ලද අධ්යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ ගෙවතු වගාව ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කරන බවයි. මිනිසුන් වත්තක කාලය ගත කරන විට, ඔවුන්ගේ කාංසාව මට්ටම් පහත වැටෙයි.
2011 විශ්වාසනීය මූලාශ්රයේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද බහු-වසර අධ්යයනයක දී, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සති 12 ක් ගෙවතු වගාව සඳහා මැදිහත් විය. පසුව, පර්යේෂකයන් ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්යයේ අංශ කිහිපයක් මැන බැලූ අතර, අවපාත රෝග ලක්ෂණ ඇතුළුව, ඒවා සියල්ලම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බව සොයාගන්නා ලදී.එම වැඩිදියුණු කිරීම් මාස ගණනාවක් පැවතුනි.
ගෙවතු වගාව ඔබට සවිබල ගැන්වීම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දිය හැකිය
ඔබේම වත්තක් වගා කිරීම,ඔබේ අවශ්යතාවලට සැමවිටම ප්රතිචාර නොදක්වන ලෝකයක ඉඩක් ලබා ගැනීමට ගෙවතු වගාව මාර්ගයක් වී ඇත.
බටහිර ඇමෙරිකානු වධක කඳවුරුවල ජපන් ඇමරිකානුවන් බලහත්කාරයෙන් සිරකර තැබීමේදී, කටුකම්බි කොටු පිටුපසින් උද්යාන දහස් ගණනක් බිහි විය. ගල් උද්යාන, එළවළු උද්යාන, දිය ඇලි සහ පොකුණු සහිත විසිතුරු භූ දර්ශන දිස්විය
සටහන – සචිනි සත්සරණි ප්රේමරත්න
