Sunday, December 8, 2024
Empty Ad
Empty Ad

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයකට රටඉඳි

රට ඉඳි කෑමෙන් ඔබේ ජීවිතයට ලැබෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව පොඩි දැනුවත් කිරීමක් මෙන්න.

322548 1100 800x825 1

ශක්තිය වැඩි කර ගැනීමට

රට ඉඳි වල ස්වභාවික සීනි වැඩියි, ඒ නිසා ඔබට ශක්තියක් අවශ්‍ය නම්,වෙන කිසි දෙයක් නොගෙන රට ඉඳි කීපයක් කන්න.එයින් ඔබට ශක්තියක් ලැබේවි

Saad Dates 2

මත්වීම වැළැක්වීම

රට ඉඳිවල ඇති ෆෲක්ටෝස් සාන්ද්‍රණය මධ්‍යසාරවල පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර මත් වන බීම වර්ගයක ප්‍රතිවිපාක ඔබට දැනෙන්නේ නම් සහනයක් ගෙන දිය හැකි යැයි සැලකේ.

alg

අස්ථි ශක්තිමත් කරන්න

ප්‍රමාණවත් තරම් හිරු එළිය සහ විටමින් ඩී අඩංගු ආහාර ලබා ගැනීම අස්ථි සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය බව බොහෝ අය දනිති, නමුත් රට ඉඳි වල අසුරා ඇති මැග්නීසියම් සහ තඹ වැනි ඛනිජ සංයෝග අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සුපිරි ආහාරයක් වෙයි. ඔබ දැනට පවතින ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සමඟ සටන් කිරීමට හෝ වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ඔබේ ඇටකටු විශාල කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වුවද,රට ඉඳි එය වඩාත් පහසු කරයි.

l intro 1633544971

මලබද්ධය සමනය කරන්න

රටඉඳි වල ඇති තවත් එක් ප්‍රයෝජනයක් නම්, ඒවායේ ද්‍රාව්‍ය තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සුවපහසු ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි. ඔබ මලබද්ධයෙන් පෙළෙන්නේ නම්, ඔබේ ආහාර වේලට රට ඉඳි ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, අමතර ජලය පානය කිරීමට අමතක නොකරන්න.

dates AdobeStock 213753707 38095eb974a1491289275aa3ea5b4e1f

හෘද සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන්න

රටඉඳිවල පොටෑසියම් ඉහළ මට්ටමක පවතී, එය ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය ඉහළ හැඩයකින් තබා ගැනීමටද අත්‍යවශ්‍ය වේ.

බඩේ දැවිල්ල අඩු කරන්න

මැග්නීසියම් යනු එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධ ඛනිජයක් වන අතර, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම එහි කොටස රට ඉඳි වලින් ලබා ගත හැකිය! සහභාගී වූවන් 3,700 කට අධික සංඛ්‍යාවක් සමඟ කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ දැවිල්ලේ සලකුණු වල අඩු සාන්ද්‍රණයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. කහ ද දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

dates fruit 732x549 thumbnail 732x549 1

බර වැඩිවීම දිරිමත් කරන්න

ඔබ ඔබේ බර වැඩි කර ගැනීමට කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයේ බර වැඩි කිරීමට රටඉඳි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයකි. ඒවා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතරම, ඒවා කැලරි වලින් ද පිරී ඇත.

dates resized 14ee31f

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම

ඔබ ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, රටඉඳි ද්‍රාව්‍ය තන්තු වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ස්වාභාවික ආහාර මගින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකිය.

ඔබේ ප්‍රතිචාරය කුමක්ද ?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
52
Subscribe
Notify of
0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
සියලු ප්‍රතිචාර බලන්න !

?