තැඹිලි වතුරෙන් ලැබෙන සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ මෙන්න
පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත
තැඹිලි වතුරේ මේදය කුඩා ප්‍රමාණයක් සහ 94% ජලය අඩංගු වේ.
තැඹිලි වල ප්‍රබෝධමත් ගුණයට අමතරව, එය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියකින් ද පිරී ඇත. එනම් ෆයිබර්, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සී, මැංගනීස්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ සෝඩියම් අපගේ සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, විටමින් C, අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ
ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ
තැඹිලි වතුරේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. ඔබ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගැන නොදන්නේ නම්, මේවා අපට හානි කළ හැකි ඔක්සිකාරක කාරක ඉවත් කරන ද්‍රව්‍ය වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු විශිෂ්ට ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයකි.
ඔබේ සම අහිතකර දේවල් වලින් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. ඔබේ සම තරුණ හා පැහැපත්ව තබා ගැනීම.
වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වළක්වයි
නියමිත ප්‍රමාණයට දියර වර්ග පානය කිරීම වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බව අප සැමට එකඟ විය හැකිය. තත්ත්වය එසේ වුවද වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වැළැක්වීමේ දී තැඹිලි වතුර පොල් වතුර වලට වඩා හොඳ බව බොහෝ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.
තැඹිලි වතුර ඔබේ මුත්‍රා මාර්ගයේ සහ වකුගඩු වල ඇති ස්ඵටික ඉවත් කර මුත්‍රා මාර්ගය පිරිසිදු කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ මුත්‍රා මාර්ගය සහ වකුගඩු මත ස්ඵටික වර්ධනය වීමට නොහැකි වන අතර එමඟින් වකුගඩු ගල් සෑදීම වළක්වන බවයි.
අනාගත මව්වරුන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න පෝශ්‍ය පදාර්ථ ඇත
තැඹිලි තුළ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් වලින් පිරී තිබීම පමණක් නොව, එහි විශිෂ්ට ෆෝලේට් ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වේ. ෆෝලික් අම්ලය ලෙසද හැඳින්වෙන ෆෝලේට් මවගේ ගර්භාෂය තුළ දරුවාගේ වර්ධනය සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ගැබ්ගැනීමේ පළමු සති හතරේ සිට හය දක්වා කාලය තුළ ස්නායු නාලය වර්ධනය වී පිහිටුවා ඇත. මෙය අවසානයේ දරුවාගේ මොළයට හැරෙන නළයයි. එය කොඳු ඇට පෙළ මෙන්ම කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කරන කොඳු ඇට පෙළ බවටද පත් වනු ඇත.
ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම හෝ ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම ගර්භාෂය තුළ සිටින දරුවාට හානියක් විය හැකිය. මන්ද? එය ඔබේ දරුවාට මුත්‍රාශය, අන්ත්‍ර පාලනය නැතිවීම සහ කකුල් අංශභාගය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මේ නිසා ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් ෆෝලේට් ලබා ගන්නා බවට වග බලා ගත යුතුය, විශේෂයෙන් ඔබේ ගැබ්ගැනීමේ සිව්වන සිට හයවන සතිය දක්වා.ඒ සමඟම ඔබ තැඹිලි වතුර පානයද වඩාත් සුදුසු වෙයි.
සටහන – සචිනි සත්සරණි ප්‍රේමරත්න
