විටමින් සී ලබා ගැනීම සඳහා මිදි යනු ශක්තිමත් ප්‍රභවයකි.
මිදි ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන
මිදි විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. ඒවා ජලයෙන් ද පිරී ඇති අතර එමඟින් ඔබට සජලනය වීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උපකාර කරයි
මිදි විටමින් C හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් බැවින්, ඒවා යීස්ට් ආසාදන වැනි බැක්ටීරියා සහ වෛරස් ආසාදනවලට එරෙහිව ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
අපට ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම්, අපගේ ශරීරයට ඕනෑම හදිසි, කෙටි කාලීන රෝගාබාධවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට වඩා හොඳ හැකියාවක් තිබේ.
පිළිකා වළක්වයි
ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇති මිදි සෛල වලට හානි කළ හැකි සහ පිළිකා ඇති කළ හැකි අණු වන මුක්ත ඛණ්ඩකයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.එබැවින් ප්රතිඔක්සිකාරක පිටතට ගොස් පිළිකා අවධානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කරයි.
මිදි වල කැටචින්, ක්වෙර්සෙටින් සහ ඇන්තොසියානින් ද අඩංගු වන අතර අනෙකුත් ප්රතිඔක්සිකාරක පිළිකා වලට එරෙහිව ප්‍රබල සංයෝගයක් විය හැක.
රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
මිදි වල පොටෑසියම් ද ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය සමතුලිත කිරීමට ද උපකාරී වෙයි.ඔබට පොටෑසියම් අඩු ප්‍රමාණයක් තිබේ නම්, ඔබට අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැකිය.
හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි
මිදි පිළිකා වැළැක්වීමට පමණක් උපකාරී නොවේ. එය හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා වීමට ද උපකාරී වේ.
අධික කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
ඔබට මිදි වල කෙඳි ඕනෑ තරම් සොයා ගත හැකි අතර, ඒවා ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට හොඳ විකල්පයකි.
එය ඔබේ රුධිර ප්‍රවාහයට ඇතුළු වන අතර ශරීරයෙන් පිටවන සියලුම කොලෙස්ටරෝල් අක්මාව තුළට ගෙන යන අතර එහිදී එය සැකසෙනු ඇත.
අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇති පුද්ගලයින් පිළිබඳ අධ්‍යයනයක දී, සති අටක් දිනකට රතු මිදි කෝප්ප තුනක් අනුභව කළ අයගේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු විය.
දියවැඩියාවෙන් ආරක්ෂා කරයි
මිදි වල අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශක අංකයක් ඇත, එයින් අදහස් වන්නේ ඒවා ඔබේ රුධිරයේ සීනි වැඩි නොකරන බවයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මිදි වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි බවය.මෙනිසා මොළයේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකය ඔබේ මොළයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
අස්ථි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
මිදි ආහාරයට ගැනීමෙන් අස්ථි ශක්තිමත්ව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙනිසා වයසට යාම මන්දගාමී කරයි
දීර්ඝායුෂ ඇති කරයි. ඇතැම් ජාන ආරක්ෂා කිරීමට එය උපකාරී වේ.
නින්ද වැඩි දියුණු කරයි
හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට අපහසුද?
මිදී සතුව කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් නොමැති අතර එයින් ඔබට නිදා ගැනීමට පහසු වෙයි
