මානසිකව ශක්තිමත් කාන්තාවන් නොකරන දේවල් 13 මෙන්න:
අන් අය සමඟ තමාව සංසන්දනය නොකරයි
ඔබේ සතුට, ධනය සහ පෙනුම අනෙක් පුද්ගලයින්ට එරෙහිව මැන බැලීම ඔබේ මානසික ශක්තිය ඉවතට ඇද දමයි. ඔබ ඔබව සංසන්දනය කළ යුතු එකම පුද්ගලයා ඔබ ඊයේ සිටි පුද්ගලයායි.
ඔවුන් පරිපූර්ණත්වය සඳහා අවධාරනය නොකරයි
“මම ටිකක් පරිපූර්ණවාදියෙක්” යැයි පැවසීම ගෞරවයේ ලාංඡනයක් ලෙස හැඟුණද, සැබෑ පරිපූර්ණත්වය ඔබව වළක්වනු ඇත. වැරදි ඉගෙනීමේ ක්රියාවලියේ කොටසක් බව පිළිගන්නා අතරම ඔබ වෙනුවෙන් ඉහළ අපේක්ෂාවන් ඇති කර ගන්න.
ඔවුන් අවදානම දුර්වලතාවයක් ලෙස නොදකිති
අවදානමට ශක්තිය අවශ්ය වේ. ඔබ ලැජ්ජාවට පත් විය හැකි ප්රශ්නයක් ඇසුවත්, අවදානමට ලක්වීම සෞඛ්ය සම්පන්න, ප්රීතිමත් සබඳතා ඇති කර ගැනීමට යතුර විය හැකිය.
ඔවුන් සෑම දෙයක්ම ඕනෑවට වඩා සිතන්නේ නැත
Ruminating මානසික අවපීඩනයට සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය ධනාත්මක ක්රියාමාර්ග ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වයි. ගැටළු විසඳීමේ යෙදෙන්න නමුත් ඕනෑවට වඩා සිතීමේ චක්රයකට හසු වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ඔවුන් දැඩි අභියෝගවලින් වැළකී නොසිටිති
ඔබේ බියට මුහුණ දීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න. සෑම දිනකම ටිකක් ශක්තිමත් වීමට ඔබට අභියෝග කරන්න, එවිට ඔබට දුෂ්කර දේ කිරීමට ඇති හැකියාව පිළිබඳ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගත හැකිය.
ඔවුන් තමන්ව ඔසවා තැබීමට අන් අයව පහත් නොකරයි
ඔබ අනෙක් පුද්ගලයින් ඉහළට ඔසවා අව්යාජ බවට පත් වූ විට, ඔබ සාර්ථක වීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.
ඔවුන් අන් අයට ඔවුන්ගේ හැකියාවන් සීමා කිරීමට ඉඩ නොදේ
ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ දරුණු විවේචන ඔබව නතර කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස කරන තාක් කල් ඔබ ගැන අන් සියල්ලන් විශ්වාස කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත.
යමක් වැරදුන විට ඔවුන් තමන්ටම දොස් නොකියයි
ඔබේ චරිතයට දොස් නොකියා ඔබේ හැසිරීම පිළිගන්න. “මම නරක පුද්ගලයෙක්” වෙනුවට “මම නරක තේරීමක් කළා” යැයි පැවසීම ඔබේ වැරදි පියවරයන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ප්රධාන වේ.
ඔවුන් නිහඬව නොසිටිති
බලධාරීන්ට සිදුවීමක් වාර්තා නොකිරීමට තේරීම හෝ ඔවුන්ගේ බලය අනිසි ලෙස භාවිතා කරන කෙනෙකුට එරෙහිව නොසිටීම ඔබ දුර්වල බව අදහස් නොවේ – ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ තීරණය කිරීම ඔබ සතු ය. නමුත් නිශ්ශබ්දව සිටීමෙන් ඔබේ මානසික ශක්තිය නැති විය හැකියි.
සටහන – සචිනි සත්සරණී ප්රේමරත්න
